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Olá :)

 

Hoje venho falar daquilo que para mim é uma das 3 coisas mais importantes na minha maquilhagem. Se eu corrijo a sobrancelha, o olhar fica logo diferente, mais definido. [Até porque as minhas sobrancelhas têm mais falhas que o governo!]

 

Sobrancelhas são uma coisa sensível. Um errozinho é logo uma catástrofe e portanto eu aconselho vivamente a que, pelo menos a primeira vez, se vá fazer a quem efectivamente saiba! (E alguém de confiança, de quem já tenham visto trabalhos!!!). Uma pessoa capacitada será capaz de perceber qual o desenho, dentro do vosso contorno natural, que mais favorece o vosso rosto e o vosso olhar. Assim, mesmo que depois não queiram continuar a pagar para fazer, é muito mais simples manter em casa sem erro. No entanto, não vou falar em como se arranja as sobrancelhas. Apenas em como se corrige, se bem que acaba por ter muito em comum. 

 

Onde começam e onde acabam?

 

 

A maioria das coisas que se vê por aí falam que deveriam começar no ponto definido pela linha recta vertical que vem da asa do nariz. Acontece que os narizes não são todos iguais. Quando a asa é mais larguinha, eu gosto de começar na linhazinha vertical que está demonstrada na imagem. Com a ajuda de um lápis, marco onde deve começar. A linha recta que começa na asa do nariz e passa pelo centro da pupila define a zona mais alta do arco e por fim a linha da asa do nariz até ao canto externo do olho define o fim. Todo o excesso deve ser removido. 

 

Estas medições servem também para a correcção. Eu faço de duas formas: Ou uso sombra castanha mate (no meu caso, a espresso da Mary Kay, 8€, mas consoante o tom do vosso pêlo, isso pode variar). Aplico com um pincel chanfrado (em bisel). Tenho vários, mas normalmente o que uso mais é um que comprei na Body Shop (algo em torno dos 10€ há uns largos anos...) só porque é mais grossinho e então é só passar uma vez e fica. [Não ouçam o que eu digo... porque idealmente deve ser aplicado com movimentos curtinhos no sentido do nascimento do pêlo, simulando-o para ficar mais natural!!!! Eu faço risco mas finjam que não sabem, ok?]. Outra forma de corrigir é usando um lápis de sobrancelhas, que acaba por ser mais prático muitas das vezes. (Uso o Brunette da Mary Kay - 10,50€). 

 

Como faço?

Onde há pelos, passo simplesmente seguindo o contorno natural. Onde não há, uso as referências para criar o desenho com as proporções desejáveis. 

 

Resultado?

Um olhar mais definido, mais marcado, mais bonito e mais aberto. 

 

A mostrar fotografia.JPG

 

 

Recomendadíssimo fazer!

 

Beijinhos, Rosa

 

P.S.1: Todos os produtos Mary Kay referidos em qualquer post podem ser adquiridos comigo. 

P.S.2: Há produtos que se podem aplicar na zona do pêlo, sobre as falhas, que estimulam o crescimento de pêlo mais forte. Eu uso o serum de sobrancelhas e pestanas da Mary Kay, porque gosto do aplicador dele, em pincel, que permite chegar ao sítio certo quer nas sobrancelhas,quer na raiz das pestanas. Melhoraram bastante, mas continuo a precisar de correcção. Custa 40€ e para quem tem aquelas sobracelhas dispersas é excelente. (e dura muito tempo). 

P.S.3: Fica aqui uma imagem acerca dos formatos para verem com o qual o vosso natural se assemelha mais, poderem adaptar e não cometer alguns erros como deixar a ponta demasiado caída. 

 

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Cabelos alisados

29.06.14

Meninas, 

 

O meu cabelo não é naturalmente liso. Quem me conhece há muito tempo sabe disso, quem me conhece há menos de três anos nem sonha porque desde que comecei não fui mais capaz de parar. Um dia destes falo-vos sobre a plástica capilar, mas não hoje, porque hoje venho falar de tratamentos para cabelos alisados.

 

O meu cabelo é alisado, tenho madeixas, e lavo-o pelo menos 6 vezes por semana. Precisava e grandes aliados, certo? Além disso, este tipo de tratamentos "definitivos" no cabelo exigem muitos cuidados, nomeadamente não usar champô com sal nem de limpeza em profundidade. 

 

 

Há três gamas que uso/usei. 

 

 

Purah - Comprei estes produtos inicialmente, por serem da marca do alisamento que faço. Neste momento já só tenho a máscara, porque realmente gosto dela. O resto da gama, pessoalmente, deixa-me o cabelo muito pesado, meio "empapado" mas sem estar sujo, se é que me faço entender. A máscara é muito boa. Só aplico aos domingos e intercalo esta com a Intense Repair da L'Oreal, e quando aplico a da Purah o cabelo fica muito muito macio, muito muito brilhante (devido à Queratina e Turmalina presentes no produto, bem como no próprio produto do alisamento) e até parece que fica mais liso. O preço não é muito simpático, contudo. 

 

 

TRESemmé - Tenho a gama toda. Champô gosto, embora seja muito líquido e acabo sempre por tirar mais do que queria. Condicionador, gosto muito. Deixa o cabelo muito suave, desembaraçado e brilhante. Máscara, não gosto tanto. Deixa o cabelo macio mas não faz taaaanta diferença assim. Serúm, não gosto. Tem uma textura um bocadinho gordurosa demais, ou então sou eu que estava tão habituada ao Mythic Oil da L'Oreal que não faço por menos. (By the way... recomendo muito este último! Eu compro no Ilídio, mas acho que qualquer salão da L'Oreal venderá). Em termos de preços, esta é a gama mais acessível. 

 

TRESemmé

Matrix - Esta marca foi-me recomendada pela minha cabeleireira e a verdade é que é incrível. Uso os produtos total results Sleek. O cabelo fica muito macio, muito suave mesmo, sem ficar pesado. O condicionador tem uma química mais forte ficando ali no meio de um condicionador normal e uma máscara. Só tenho o champô e o amaciador. 

 

 

E vocês? Sofrem para controlar o frizz?

 

Beijinhos

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Olá Meninas. 
Hoje compara-se por aqui dois batons que eu adoro. Adoro vermelhos!! Venho comparar o Russian Red da MAC e o Firecracker da gama True Dimensions da Mary Kay. São completamente diferentes. Em cima, o da MAC, em baixo, o da Mary Kay.
Russian Red: Batom Mate, muito menos confortável de usar porque é mais seco. No entanto, pelo mesmo motivo, tem uma durabilidade maior e não transfere tanto. 
Firecracker: Batom cremoso, muito mais hidratante e com brilho. Tem uma cobertura acetinada e deixa os lábios macios e volumosos. Durabilidade menor que o outro mas não deixa aquela sensação de lábios prestes a estalar. Obviamente, transfere mais. Como é enriquecdo com vitamina E e vários óleos naturais, protege os lábios. Atenção que por ser tão hidratante é preciso muita calma a aplicá-lo, porque é fácil borrar. Aconselho a passar com pincel. 18€, comigo :)
Adoro os dois!!! 
Beijinhos, 
Rosa

 

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Olá Meninas!

 

 

Hoje falamos de mais uma base. Esta é da Oriflame e é a Giordani Gold. A cor que usei é Golden Beige. Tem um acabamento bonito e o que gosto mais é do cheirinho. A cobertura é média e acaba por ser suficiente uma vez que não tenho borbulhas nem grandes imperfeições para tapar (além de olheiras). Assim fica mais natural. :)

A meu ver, o grande defeito é que transfere muito para as roupas. Além disso, deixa a pele um bocadinho brilhante. Para peles oleosas, não é a melhor opção, uma vez que já têm demasiado brilho por natureza. Não sei ao certo o preço, mas não é cara. 

Tenho duas, na verdade. Esta e uma outra de um tom abaixo, mas como a cobertura é média, não deixa aquele efeito marcado portanto confesso que uso o tom acima porque gosto mais :)

 

Para mim, está aprovada, desde que passe pó. A foto acima é antes do pó. 

 

 

O antes e o depois da aplicação do pó.
Passei a base em pó da Mary Kay, que eu amo porque tira o brilho, tem cor, e dá uniformidade ao tom! (16,50€, comigo!)

 

 

 

 Beijinhos, Rosa.

 

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Lábios de Cetim

25.06.14

Olá!!

 

Não sei como vos transmitir o quanto eu venero o produto de hoje. A sério... do fundo do coração... amo-o! Estou a falar do conjunto Lábios de Cetim da Mary Kay. 

Meninas, eu sofro com lábios secos. Aliás, lábios, pele, cabelo, tudo :( Mas os meus lábios são uma coisa impressionante e o meu hobbie preferido é, obviamente, trincá-los e mordê-los e arrancar-lhes peles e fazer sangue e por aí vai. Até que um belo dia entrou o conjunto Satin Lips na minha vida. Tenho pena de não ter uma máquina fotográfica mesmo boa com tripé com capacidade de vos mostrar já nos meus lábios, mas assim que consiga conciliar horários, vou tratar de mostrar-vos em mim. 

 

O que é?

É um conjunto de tratamento de lábios constituído por um exfoliante labial (máscara) e um hidratante labial em profundidade (bálsamo). A exfoliação deve ser feita apenas uma a duas vezes por semana, mas o bálsamo pode ser usado diáriamente, uma vez que dá para comprar separadamente também. Eu costumo usar sempre em conjunto, apenas as duas vezes na semana. 

 

A Máscara de Lábios (Lip Mask) contém extracto de chá verde, famoso por ser um agente neutralizador dos radicais livres. O Bálsamo para os Lábios (Lip Balm) é enriquecido com vitaminas A e E que ajudam a hidratar os lábios secos e ásperos.

 

Resultado?

Uns lábios renovados, mega hidratados, muitíssimo macios e agradáveis ao toque (e ao beijo!!). O fim das peles, das gretas e da dor. Uma aplicação de batom muito mais uniforme e bonita. 

 

Preço?

O conjunto custa 26€ e se estiverem interessadas podem testar e comprar comigo!

 

Durabilidade?

Os frascos são pequeninos mas duram imenso tempo. O bálsamo acaba sempre antes da máscara. 

 

 

  

 

Beijinhos

Rosa

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Glúteos

25.06.14

Olá :)

 

Hoje venho falar daqueles que, para mim, são os melhores exercícios para glúteos. No entanto, o adequado é procurarem um bom profissional de educação física no vosso ginásio para vos auxiliar a criar um plano que vá de encontro aos vossos objectivos e, mais importante ainda, que vos corrija a execução para que possam colher só os benefícios da musculação, sem lesões. :)

 

1 - o TOP dos exercícios para o rabinho é o AGACHAMENTO. Em pé, pés à largura dos ombros, desce-se o rabo como se se fosse sentar num banco. Assim que as coxas ficarem paralelas ao chão, aperta-se bem o glúteo e sobe-se, fazendo força sobretudo no calcanhar. Muito importante é que, antes de se colocar carga, a execução tem de ser perfeita. 

 

Opção para fazer em casa: 
Ou simplesmente sentar e levantar de uma cadeira. 
2. AGACHAMENTO SUMO. É uma variação do agachamento, mas em que as pernas estão afastadas e os pés virados um pouco para fora. Ao agachar, o joelho deve seguir a direcção da ponta do pé. Mais uma vez, apertar bem o rabinho na subida. 
3. Afundo/Lunge: Pode manter-se a perna de trás fixa e simplesmente subir e descer até que a perna da frente faça um ângulo de 90 graus e o joelho de trás quase encoste no chão - primeira imagem - ou pode começar-se de uma posição em pé e avançar/recuar uma das pernas, descer, subir e regressar à posição de pé - segunda imagem. 
Vídeo aqui
Para aumentar a amplitude do movimento e, consequentemente, a dificuldade, pode colocar-se um step sob a perna da frente e fazer o movimento da imagem 1.
4. Subida no Banco. É uma variação mais difícil do exercício anterior. O peso deve ficar na perna da frente, sobretudo sobre o calcanhar. Deve usar-se um banco, step, ou um degrau o qual vai subir-se. 
Vídeo aqui
5. Stiff. De pé, com as pernas levemente flectidas apenas, inclinar para a frente com as costas direitas, apertar bem o rabinho e subir novamente para a posição inicial. Apertar bem a barriga também, para proteger as costas.  Em casa podem fazer com umas garrafinhas de água. 
Video aqui.
6. Elevação Pélvica. Pode ser feita unilateral, como neste vídeo, ou bilateral, com ambos os pés apoiados no chão ou no step. Deve apertar-se bem o rabo e subir ao máximo, descendo novamente sem tocar no chão. 
Beijinhos
Bom verão ;)
(quando o sol colaborar)

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Brownie Proteico

24.06.14

brownie-diet

 

Às vezes a vontade de comer qualquer coisa doce é avassaladora. Esta é uma das melhores soluções que eu já encontrei ;)

 

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 1 abacate pequeno
  • 1 colher de sopa de cacau magro em pó
  • 1 xícara de farinha integral
  • 2 scoops de proteína em pó (whey/caseina)
  • água quente q.b. 
  • essência de baunilha q.b.
  • 1 iogurte natural magro
  • 3 colheres de sopa de mel
  • 1/2 xícara de amêndoas (ou outro fruto seco)

 

Preparação:

  1. bater os ovos com o abacate
  2. dissolver a proteína em pó e o cacau na água quente
  3. acrescentar a mistura 2. na mistura 1.
  4. acrescentar os restantes ingredientes, sempre a misturar
  5. despejar em tabuleiro untado previamente
  6. assar em forno pré-aquecido a 180º por cerca de 30 minutos (é variável... eu vou picando)
  7. deixar arrefecer no frigorífico por cerca de 30 minutos antes de cortar.

 

Rende um tabuleiro cheio e é delicioso :)

 

Recomendo! 

Beijinhos, Rosa

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Olá!

 

Como já sabem, sou consultora Mary Kay e como tal, vendo os produtos. No entanto, não é por isso que falo bem deles. Faço-o porque efectivamente uso, já usava antes, gosto muito e aconselho. 

 

Hoje venho falar da escova de limpeza Skinvigorate. Custa 60€ e é uma "versão Low Cost" da Clarisonic. Pode ser usada bi-diariamente sobre a pele húmida, juntamente com um leite de limpeza (eu uso o da Mary Kay também). A escova tem duas velocidades, é extremamente suave e quem já fez sessão comigo teve a possibilidade de perceber que deixa a pele bem mais limpa, mais macia e com uma sensação de leveza muito agradável. Além disso, a própria utilização da escova é prazerosa, uma vez que ela é relaxante. 

 

Deve espalhar-se o leite de limpeza no rosto molhado e então encostá-la com delicadeza, fazendo movimentos circulares. O tempo de aplicação total é de um minuto, sendo que são 15 segundos em cada zona do rosto (testa, bochechas, nariz e queixo) evitando a zona dos olhos. Também se pode aplicar no pescoço. Traz de origem duas escovas, podendo depois comprar-se recargas (15€ mais duas escovas). 

 

 

 

Vantagens:

- Sensação agradável e relaxante durante a aplicação;

- Remoção de mais 85% de maquilhagem e impurezas que com a limpeza manual;

- Pele mais limpa, leve e radiante (aspecto automaticamente melhorado);

- Exfolia delicadamente;

- Prepara melhor a pele para os seguintes passos, uma vez que sobre uma pele menos limpa, a absorção dos cremes hidratantes é menos eficaz;

- Preço em conta, em comparação com a concorrência;

- É à prova de água, podendo ser usada durante o duche;

- Tem resultados comprovados até mesmo na uniformização do tom de pele, pela exfoliação suave que faz.

 

Recomendo mesmo mesmo mesmo! É incrível! 

 

Beijinhos,

Rosa

 

 

P.S.: Fica aqui o vídeo promocional. Para experimentar a custo zero e sem compromisso é só marcar comigo pelo 910993612. Encomendas para o mesmo número, ou por mensagem na página do facebook.

 

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Olá ;)

 

Este tema tinha ficado em aberto e então venho tentar explicá-lo. Para perder peso tem de existir um défice calórico: balanço calórico negativo. Ou seja, temos de gastar mais do que aquilo que ingerimos. Até aqui, nada de novo. Quando falamos em balanço negativo, isto pode acontecer porque ingerimos menos ou porque consumimos mais - daí a imbatível dupla de dieta e exercício físico. Aquilo que muitas vezes não se diz é que não são só as calorias que torramos no dia-a-dia ou em cima daquelas mortíferas passadeiras, bicicletas ou elípticas que contam (adoro cardio, como se vê....). Na verdade, cerca de 60% do nosso gasto diário é feito pelo nosso corpo apenas e só para se manter vivo. É aquilo que se chama de taxa metabólica basal. Acontece que o factor que mais influencia a nossa taxa metabólica basal é.... txananananan.... a massa magra. A gordura que temos no corpo, para se manter viva, consome uma quantidade irrelevante de calorias em relação aos nossos órgãos (os comilões da coisa) e os nossos músculos. Como (é pena, mas...) não podemos mexer nos nossos órgãos, a forma mais inteligente que temos de aumentar o nosso gasto diário é aumentando o metabolismo basal, o que se consegue aumentando a massa muscular. 

 

É aí que entra a história do cardio. O cardio tem, sim, lugar na perda de peso. Ele aumenta o gasto calórico, também. Mas não só ele. Excesso de cardio pode, na verdade, até ser contra-producente uma vez que vai estimular hormonas que levam à perda de massa magra. Acham mesmo que aquelas 3 horas de cardio em que gastaram umas quantas calorias compensam perderem a possibilidade de queimarem mais calorias, por exemplo, a DORMIR???? :) Se forem tão dorminhocos como eu certamente acham que não. E ainda bem, porque concordamos! Além disso, perda de massa magra representa redução do metabolismo. Pois é... the ugly truth. Demasiado cardio pode baixar-vos o metabolismo. 

 

Então o que devo fazer, Rosinha? Respondo já já, por ordem de importância!

 

1º - Dieta. Ela é a base DE TUDO. 

2º - Musculação. Sim!! Musculação!!! Ela faz o peso subir na balança mas sobrar espaço no cós das calças. Acho uma troca legítima!! Meninas, não tenham medo de fazer musculação. Ela vai permitir o aumento ou a manutenção dos vossos músculos para que emagreçam, sim, mas com tudo no sítio. Ela vai ajudar a queimar mais calorias ao longo do dia e não vai pôr-vos enormes. Não tenham medo de treinar bem, treinar forte, até queimar nas últimas 3 a 4 repetições, sabendo que não seriam capazes de fazer mais uma ou duas no fim do número que vos foi estipulado. Não temam ficar grandes e masculinas porque, primeiro, não temos hormonas suficientes para tal; depois, ninguém fica enorme do dia para a noite, logo têm a oportunidade de parar onde quiserem; e por fim, aquela aparência menos feminina é dada apenas para quantidades de gordura corporal baixíssimas, e que não são nada fáceis de atingir. Portanto, relaxem.. e façam musculação.

3º agora sim, o cardio. No fim do treino de musculação, vinte a trinta minutinhos de cardio são mais que suficientes para ajudar na missão corpão.

 

 

Espero ter ajudado.

;)

 

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Olá ;)

 

Como já sabem, sou Médica Dentista e muuuuuito regularmente ouço todo o tipo de perguntas sobre os branqueamentos. O branqueamento é um procedimento médico dentário essencialmente estético e cujos resultados, na maioria das pessoas, são muito satisfatórios. Atenção que eu disse na maioria das pessoas. Porquê? Porque a cor dos nossos dentes é definida geneticamente, embora possa ser agravada por pigmentos externos. Contudo, esses pigmentos externos (tabaco, café, chá, vinho tinto,...), salvo algumas excepções, são facilmente removidos com profilaxias profissionais (limpezas, polimentos e aplicações de jactos de bicarbonato). A alteração da cor que nos foi dada geneticamente é possível contudo, o que não é possível é garantir de antemão que se vai conseguir o resultado x igual ao da pessoa y. O resultado final varia muito de pessoa para pessoa. Uma coisa acontece de certeza: Branqueia. Muito ou pouco, mas branqueia. 

 

NOTA: jacto de bicabornato não é substituível por aplicar bicabornato de sódio na escova, ok? Até pode branquear mas é altamente abrasivo para o esmalte. E acreditem... vocês não querem ficar sem ele ;) 

 

 

Como funciona?

Há dois tipos de branqueamento: em ambulatório (em casa) ou em consultório. O que varia? Preço, duração do tratamento, eventual sensibilidade dentária e o grau de conforto. Ambos funcionam. Vou tentar não me entusiasmar e usar termos técnicos. 

Basicamente o produto é à base de peróxido de carbamida, que posteriormente, já em contacto com os dentinhos, se decompõe, sendo que o composto activo que surge é o peróxido de hidrogénio (água oxigenada). Este composto penetra pelo dente e vai degradar as cadeias de pigmentos dentro dos dentes. O que varia nas duas versões de branqueamento disponível (há mais, mas eu não uso, não tenho, não aplico nos meus doentes nem em mim) é a concentração do peróxido de carbamida, que normalmente varia dos 10 aos 16% para casa e chega aos 37% em consultório. Assim, facilmente se conclui que em consultorio o resultado seja mais rápido, mas também que seja necessário haver um cuidado redobrado com os tecidos envolventes. (SIM!! A água oxigenada é agressiva para as mucosas portanto nada de bochechos com ela, ok?). 

 

E a pergunta que não quer calar é..... e estraga os dentes?

Não, meus amores, não estraga! Feito sob supervisão médica, com produtos adequados, não faz mal. 

 

E a segunda pergunta que não quer calar é..... quanto tempo dura?

Na verdade, depende muito dos hábitos de cada um mas normalmente 2 a 3 anos, podendo ser retocado quando necessário!

 

 

Espero ter ajudado e esclarecido algumas dúvidas. 

Um beijinho, hoje, da Dra. Rosa ;) eheh

 

 

P.S.: Quem não quer ou não pode branquear os dentes e já os tem meio amarelhinhos deve ter cuidado com batons com pigmentos amarelados. Batons mais escuros, com pigmentos azulados (frios) vão anular o amarelo e fazer com que os dentes pareçam mais brancos. 

P.S.: Branquear os dentes é um procedimento estético. Antes de partir para aí, é fundamental que, em termos de saúde oral, todas as questões estejam controladas. 

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MAC PRO LONGWEAR

20.06.14

Olá :)

 

Hora de falar de maquilhagem. O verão está aí, com ele o suor e o brilho no rosto, até mesmo na minha pele (que é normal a puxar para seca). Além disso, trabalho de máscara pelo que metade da minha base normalmente fica por lá. Não com esta. Transfere muito pouco, é excelente para o verão porque deixa a pele sequinha, por mais calor que esteja. Tem cobertura média a alta e dura e dura e dura e dura e duuuura :) No site deles, diz que dura até 15 horas. Além disso, e uma das coisas que amo nas bases da MAC é que têm o cuidado de distinguir as bases de acordo com o subtom. Hei-de falar disso mais à frente, mas a minha pele é amarelada com subtom quente, pelo que então a minha base é a NC35. Para quem quer MAC para o inverno também e tem uma pele mais sequinha recomendo MAC Studio Fix Fluid :)

 

Para uma aplicação correcta, gosto de usar pincéis. Também porque sou chata e não gosto de sujar as mãos :) Os pincéis permitem uma distruibuição mais uniforme e chegam onde os nossos dedos não chegam. Além disso, favorecem a poupança de produto, visto que a mão absorve sempre algum. Gosto de aplicar com:

 

- Pincel flat top de cerdas sintéticas (no caso, o meu é o BC141 SILK PRO, disponível na Kitchen). 

 

 

 

- Pincel achatado (o meu é da Mary Kay, e como eu sou consultora, está disponível comigo). 

 

 

 

 

P.S.: Em breve farei um vídeo a comparar os efeitos de duas ou três bases que gosto e recomendo, e esta vai lá estar. 

P.S.2: Para peles mais oleosas, há uma base da MAC que promete ser o fim dos vossos problemas. Chama-se Matchmaster e diz também adaptar-se à cor da vossa pele, pelo que mesmo comprando o tom abaixo ou acima não há problema. Já vi reviews e o acabamento é brutal, mas como a minha pele é meio seca, vou tentar comprá-la para testar ainda no verão! Atenção, se forem comprar, porque a escala de cores desta base não é igual à das outras. 

 

 

Espero que gostem!

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Efeito Iô-Iô

19.06.14
O primeiro post "efectivo" do blog é sobre alimentação. Porquê? Porque ela é a base da beleza, em todas as suas vertentes. A alimentação influencia o corpo, a pele, o cabelo, as unhas e a disposição, que é fundamental para ser-se linda e radiante. O que mais vejo acontecer à minha volta, e eu própria já fui vítima dele, é o efeito iô-iô. O peso sobe, faz-se uma dieta da moda, o peso desce, deixa-se a dieta, o peso sobe mais ainda, a gordura localizada aumenta, a celulite aumenta e a frustração também. 
Então?
Isto acontece porque a população continua a buscar resultados rápidos e sem esforço. Não há milagres! Não há comprimidos mágicos. Guardem o vosso dinheiro para investir numa alimentação correcta e num bom ginásio, isso sim! E atenção ao que é uma alimentação correcta, mas isso fica para depois! ;)
E porque é que as dietas da moda não emagrecem? Aliás, emagrecem... mas tão depressa como vem, também vai? Habitualmente porque são demasiado restritivas para obter os resultados "para ontem". Com isso, vários tipos de consequências: o metabolismo fica mais lento (modo de sobrevivência) e o corpo pede desesperadamente pelos nutrientes que lhe faltam (habitualmente hidratos de carbono, gerando desejos que levam a que se coma compulsivamente depois). Há alterações hormonais também. Como o metabolismo fica mais lento, quando se vai voltar a comer normalmente (porque ninguém anda a ananás a vida toda) há um muito maior depósito de reservas de energia - gordura. 
Concluindo: esse tipo de abordagem não é a mais correcta e não vai trazer resultados além de mais peso, mais celulite, mais gordura, mais estrias e flacidez. Adoptem sim um estilo de vida saudável com exercício físico regular e alimentação cuidada, evitando sal em excesso, açucar, comidas processadas e alcool. Os resultados aparecem a seu tempo... e vêm para ficar!
NOTA: Eu escrevi exercício físico. Não escrevi Cardio!!!!! 

 

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Apresentações

19.06.14

Olá! Vou começar pelas apresentações. Chamo-me Rosa, moro em Coimbra e tenho imensas paixões. Sou Médica Dentista, actualmente a terminar uma certificação em Nutrição Desportiva, apaixonada por ginásio e por maquilhagem. Sou também consultora Mary Kay, pelo que por vezes falarei de produtos, os quais tenho disponíveis para venda e terei todo o prazer em dar-vos a conhecer mais sobre eles. Estou cheia de vontade de partilhar convosco as minhas rotinas, truques, dicas, hábitos e temas actuais que possam eventualmente interessar-vos. 

 

Conto convosco para um encontro diário, ou quase diário ;)

 

 

R

 

 

 

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